मानसिक समस्याएं दूर करने में मददगार है एक्सर्साइज

इसमें कोई शक नहीं कि रेग्युलर बेसिस पर एक्सर्साइज करने से आप शारीरिक रूप से फिट और हेल्दी रहते हैं और कई तरह की बीमारियों से भी बचे रहते हैं। लेकिन वेट लॉस, बीमारियों का खतरा कम और शारीरिक सेहत के साथ-साथ एक्सर्साइज आपकी मानसिक सेहत के लिए भी कई तरह से फायदेमंद है। नियमित रूप से एक्सर्साइज करने पर डिप्रेशन, ऐंग्जाइटी और कई दूसरी मानसिक समस्याएं दूर रहती हैं और आपकी मेंटल हेल्थ बनी रहती है। हम आपको बता रहे हैं उन 5 एक्सर्साइजेज के बारे में जिससे हमेशा फिट रहेगी आपकी मानसिक सेहत...